Herzlich Willkommen!

Hallo,

mein Name ist Raphael und ich laufe seit Ende der 90er Jahre. 2011 bin ich meinen ersten Marathon in Köln gelaufen. Im Jahr 2022 meinen zehnten, ebenfalls in Köln. Im August 2021 habe ich meinen ersten Ironman in Hamburg gefinisht.

Seit 2017 habe ich angefangen mich als Lauftrainer zu qualifizieren. Über den BASIC 1 und 2 wurde ich Laufinstructor und dann zum Lehrtrainer. Anschließend habe ich die C-Trainer Breitensport Leichtathletik Ausbildung absolviert und im Jahr 2022 auch den Übungsleiter B Prävention abgeschlossen.

Hier möchte ich Tipps zum Laufsport geben, euch den Einstieg schmackhaft machen und Trainingspläne für unterschiedliche Distanzen anbieten. Bei Fragen schreibt mich doch gerne an.